みなさんこんにちは！大寒波の影響で今日は朝から雪がちらついています❄️
この季節、楽器を演奏する時に手がかじかんで上手く動かなかったという経験はありませんか？😢
私も外から帰ってきてピアノを弾く時や舞台袖が寒かった時などに体感しますが、しっかりと指と身体をほぐした(温まった)状態で楽器の演奏をスタートしたいものです。
寒さで固まったまま練習を始めることは怪我の原因にもなりますし、なにより、いつも弾けるはずなのに上手く弾けない！とネガティブな感情を抱きながら練習をするのは嫌ですよね💦
生徒さんにも聞いてみたところ、手袋の中にカイロをいれたり、洗面器にお湯を張って手を温めるなど工夫しているそうですが
「身体があたたまる→手などの末端があたたまる」
という流れのため、先に身体を先に温めることをおすすめします。
大きな筋肉(背中や足など)をほぐすためのストレッチをしたり、縄跳びをしたり軽く走ってみたりと、内側から身体を温めることで自然と手もほぐれてきます♪
体育の授業の前に準備体操をするように、楽器演奏の前にも意識的にウォーミングアップをしてみてはいかがでしょうか😌
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