こんにちは。
今日も朝から強い日差しが降り注いでいますね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日は喉のメンテナンスについてご紹介♪
楽器を演奏される皆様は、調律をしたり、磨いたり、調子の悪いところはないか点検したり、日々楽器のお手入れ(メンテナンス)をされていると思います。
お歌の場合、自身が楽器でもあるわけですので、睡眠や、食事など日々の生活も気をつけたいことの一つなのですが、夏場気をつけたいのが冷房による喉の乾燥や冷え。
今は昨年から続くマスク生活で、日中喉の乾燥に関しては大分潤いが保たれているところではあるのですが、就寝時の口の開きや、冷房による冷えで調子を崩してしまうということもあります。
そんなとき、殺菌効果のあるマヌカハニーをスプーンにとって舐めたり(キャンディタイプのものやスティックタイプのものもあります)、スロートコートティーで喉を温めたり、潤いを取り戻してあげます。何より冷やさず温めてあげること、水分(出来れば常温か少し温かいもの)を取ることを心がけます。
普段のうがいに加えて鼻うがいも効果的❗️少し喉の調子が悪いなと感じられた時には、ご家庭でサッとしていただける鼻うがい、是非試してみて下さい😌
体も楽器も大切に、元気に残暑を乗り切りましょう💪☀️✨
